Meditacija gamtoje
Maksimalus dalyvių skaičius: 30
Pamoką sukūrė - Jūratė Kozubovskienė
Pamoką sukūrė - Jūratė Kozubovskienė
-
Gyvenimo įgūdžiai
-
5 klasei
6 klasei
7 klasei
8 klasei
9 klasei
10 klasei
11 klasei
12 klasei -
Lauke
-
P. Vileišio skveras
-
Pamoką veda
Mokytojas -
45 min
Kaip gamta padeda sumažinti stresą ir nerimą?
Mokiniai susipažins su pagrindinėmis meditacijos technikomis, padedančiomis sumažinti stresą, pagerinti savijautą ir susitelkti į dabartinį momentą. Užsiėmimas vyks natūralioje aplinkoje – prie Neries upės, kur gamtos ramybė ir aplinkos garsai taps natūraliu fonu sąmoningumo praktikoms.Pamokos pradžioje mokiniai žais apšilimo žaidimą „Hip-hap-hop“, vėliau atliks vizualizaciją „Žydinčios vyšnios“ iš L.Cirtautienės ir G. Meslinienės knygos „Žaidžiu jausmus: pyktis“, pamokos pabaigoje reflektuos apie savo patirtis.
Iliustracija sukurta naudojant „ChatGPT“.
Pamokos tikslas
Išmokti meditacijos technikų, lavinti streso ir nerimo mažinimo įgūdžius.Pamokos planas
1. Įžanga. Mokytojas pristato temą, paaiškina savokas, mokiniai dalinasi sava patirtimi.2. Apšilimo žaidimas.
3. Meditacija naudojant atsipalaidavimo techniką, kuri skatina mokinius susitelkti į save ir į supančią gamtą.
4. Refleksija apie jausmus ir pamokos patirtis.
Kompetencijos
Komunikavimo
Pažinimo
Temos ugdymo programose
Savęs pažinimas ir asmeniniai tobulėjimo tikslaiPamokos vieta:
Antakalnio seniūnija, P. Vileišio skveras
Panašios pamokos
